الجسم اذا نام اقل من سبع ساعات

الجسم اذا نام اقل من سبع ساعات

- ‎فيصحة
0
شبكة خبر

الجسم اذا نام اقل من سبع ساعات

اليكم من موقع دكان ماذا سيحصل لجسمك اذا لم تقم بالنوم لمدة 7 ساعات ، كما اشار بعض الاطباء الي ان فترة النوم يجب ان لا تقل عن السبع ساعات واذا قلت فـ انها لها اضرار عديدة مثل السكري و السمنة وارتفاع ضغط الدم والعديد من المشاكل ..

و هناك علاقة مباشرة بين عدد الساعات التي تنامها و وزنك ، وايضا خلال الفترة التي تكون نائم فيها الجسم ينتج اللبتين وهو هرمون الشبع وهو الذي يقوم بكبح هرمون غريلين وهو يعني هرمون الجوع

واذا كانت عدد ساعات نومك اقل فـ ان هذا الهرمون يزيد تركيزه علي الشعور بالجوع ، كما انه يجعل انخفاض في مستوي الميلاتونين وهو هرمون النوم ويقوم بزيادة الوزن

وكما قد نقلت بعض الصحف انه يجب عليك ان تنام في مدة لا تقل عن سبع ساعات ، واذا كان الشخص ينام اقل من سبع ساعات فـ انه سوف تظهر لديه مشكلات مثل تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي ، والشخص الذي ينام اقل من 7 ساعات فـ انه يشهر بالتعب والخمول ، وسوف تضطرب الوظائف الدماغية لديك

واذا استمريت بالنوم اقل من 7 ساعات فـ انها تسبب لك مشاكل في المستقبل ، ومن الامراض التي يمكن ان يسببها هو مرض السكري و السمنة والعديد من الامراض

‎إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You may also like

مسلسل السيد الخطأ الحلقة 13

مسلسل السيد الخطأ الحلقة 13 مسلسل السيد الخطأ